5 viktiga anledningar att äta omega-3

omega-3

Omega-3 är en så kallad essentiell fettsyra. Det betyder att det är ett fettsyra som är livsviktig för oss och som vi behöver få i oss tillräckligt av. De främsta källorna till omega-3 är fet fisk, skaldjur och kött. Utöver omega-3 så är omega-6 en annan essentiell fettsyra. Omega-3 och omega-6 behöver vara i en […]

VARFÖR JAG REKOMMENDERAR ATT ÄTA OMEGA-3 VARJE DAG

Nyttiga fetter är livsviktig för att våra kroppar ska hålla sig friska och starka. Extremt många av kroppens alla system och processer är beroende av bra fetter. En kost med för lite fett är hälsoförödande. Själv tar jag tillskott av omega-3 dagligen och det gör även resten av min familj, inklusive barnen. I min kostrådgivning […]

Behöver barn omega-3?

Inlägget innehåller affiliate-länkar Jag tar själv dagligen tillskott av omega-3 och försöker äta fisk, skaldjur och andra livsmedel rika på omega-3, så ofta jag kan. Jag vet att jag är långt ifrån ensam om att ta tillskott av omega-3 och idag vet de flesta av oss att omega-3 är bra för oss. Men vad är […]

Ska man ta tillskott av omega-3 och i så fall varför?

omega-3

Dagens inlägg tänkte jag ägna åt omega-3 och blir ytterligare en del i min serie om kosttillskott. Tidigare inlägg om d-vitamin och glycin samt amino-syror kommer du till genom att klicka på länkarna. Omega-3 är en essentiell/livsviktig fettsyra för oss människor som vi främst hittar i fet fisk och i andra former av kött. Förenklat […]

Chiasylt med hallon och vanilj

chiasylt

Chiasylt är något jag mer eller mindre alltid har hemma. Gott på både gröten till frukost och kvargen till mellanmål. Jag brukar göra ganska så rejäla satser och fryser in. Tar sedan fram en burk i taget. Chiafrö – ett näringsrikt frö Chiafrö består till en tredjedel av essentiella fettsyror. Bland annat linolensyra som är […]

Laktastillskott – för oss som inte tål laktos + rabattkod

topformula kosttillskott

Att inte tåla laktos, kan ställa till det ibland. När jag insåg att jag reagerade på laktos 2006, så var utbudet av laktosfritt minst sagt magert. Idag har vi lyxen av att ha ett brett utbud i våra matbutiker men det finns ändå tillfällen då jag känner mig begränsad i vad jag kan äta. Så […]

Kosttillskott – vilka ska man ta och varför?

kosttillskott

Det här med kosttillskott kan minst sagt kännas som en djungel. Ska man ta dem? Vilka? Varför? När? Om du väljer att ta kosttillskott så, anser jag, är det viktigt att du vet varför du ta det. Du ska inte slentrian-äta tillskott ”bara för att”. Välj med omsorg och ha koll hur tillskottet kan hjälpa […]